Wysiging soos op 14:08, 19 Februarie 2014 wysig Aliwal2012 (besprekings \| bydraes) Administrateurs 125 012 edits Foto ← Ouer wysiging		Wysiging soos op 14:28, 19 Februarie 2014 wysig maak ongedaan Aliwal2012 (besprekings \| bydraes) Administrateurs 125 012 edits regstellings Nuwer wysiging →
Lyn 28: [[Lêer: B12 methylcobalamin.jpg\|thumb\|280px\|Metielkobalamien (foto) is 'n vorm van vitamien B<sub>12</sub>. Dit kom voor as donkerrooi kristalle wat vryelik kersie-gekleurde helder oplossings in water sal vorm.]] '''Vitamien B<sub>12</sub>''', ook bekend as '''kobalamien''', is 'n wateroplosbare vitamien en een van die agt B-vitamiene. Dit ~~het~~speel 'n belangrike rol in die normale funksionering van die [[brein]] en senuweestelsel, en ook ~~vir~~in die vorming van [[bloed]]. Dit is gewoonlik betrokke by die metabolisme in elke [[sel]] van die menslike liggaam, veral wat [[DNS]]-sintese en -regulering, vetsuurbiosintese en energieproduksie betref. Nie [[swam]]me, [[plant]]e, óf [[dier]]e is in staat om self vitamien B<sub>12</sub> te vervaardig nie. Slegs bakterieë en archaea besit die ensieme wat nodig is vir die sintese, hoewel baie kossoorte 'n natuurlike bron van B<sub>12</sub> is as gevolg van bakteriële simbiose. Die vitamien is die grootste en struktureel mees-ingewikkelde vitamien en kan in die nywerheid slegs geproduseer word deur bakteriële fermentasie-sintese. Lyn 38: Vir sianiedvergiftiging, kan 'n groot hoeveelheid van hidroksokobalamien binneaars toegedien word in kombinasie met natriumtiosulfaat. <ref>{{Cite journal\|author=Hall AH, Rumack BH \|title=Hydroxycobalamin/sodium thiosulfate as a cyanide antidote\|journal=The Journal of Emergency Medicine}}</ref> Die meganisme van aksie is eenvoudig: Die hidroksokobalamienhidroksied ligand word verplaas deur die giftige sianied-ioon, en die gevolglik skadelose B<sub>12</sub>-kompleks word uitgeskei in die urine. In die [[Verenigde State van Amerika]] het die "Food and Drug Administration" (in 2006) die gebruik van hidroksokobalamien goedgekeur vir die akute behandeling van sianiedvergiftiging. <ref>{{Cite journal\|author=Dart RC\|title=Hydroxocobalamin for acute cyanide poisoning: new data from preclinical and clinical studies; new results from the prehospital emergency setting \|journal=Clinical Toxicology \|volume=44}}</ref> Hoë vitamien B<sub>12</sub>-vlakke in bejaardes kan beskerming bied teen breinatrofie wat verband hou met Alzheimer se siekte en verswakte kognitiewe funksie. <ref>{{Cite journal\|author=Vogiatzoglou A, Refsum H, Johnston C, ''et al.'' \|title=Vitamin B12 status and rate of brain volume loss in community-dwelling elderly \|journal=Neurology \|volume=71}}</ref> Line 44 ⟶ 43: == Aanbevole inname == <ref name="nih">{{cite web\|url=http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12\|title=Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12\|publisher=Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health\|accessdate=28 September 2011}}</ref> Die ~~aanbevole dieetinname~~dieetverwysingsinname van vitamien B<sub>12</sub> vir 'n [[volwassene]] wissel van 1,.5 mg µg per dag (vir die VK) <ref>{{cite web\|url=http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-B.aspx \|title=Vitamins and minerals – B vitamins and folic acid \|publisher=National Health Service (NHS)\|work=National Health Service \|date=2012-11-26}}</ref> tot 2-3 mg µg per dag (vir die VSA). <ref>{{cite web\|url=http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12 \|title=Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 — Health Professional Fact Sheet \|publisher=National Institutes of Health\|workOffice of Dietary Supplements \|date=2011-06-24}}</ref> Daar word gemeen dat vitamien B<sub>12</sub> wat mondelings ingeneem word veilig is in hoeveelhede wat nie die aanbevole dieettoelae oorskry nie. Die ~~RDA~~aanbevole dieettoelae vir vitamien B<sub>12</sub> in swanger vroue is 2,.6 mg per dag en 2,.8 mg tydens laktasie. <ref>{{cite book \| last1 = [[Institute of Medicine]] \| title = Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline \| chapter = Vitamin B12 \| publisher = The National Academies Press \| year = 1998 \| location = Washington, DC \| pages = 340–342 \| url = http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=6015&page=340 \| accessdate = 2012-02-07 \| isbn = 0-309-06554-2}}</ref> Daar is onvoldoende inligting beskikbaar oor die veiligheid van hoër inname van vitamien B<sub>12</sub> tydens swangerskap. Die Amerikaanse Instituut van Medisyne beweer dat, ~~omdat~~aangesien 10 tot 30% van die ouer mense nie natuurlike vitamien B<sub>12</sub> uit hul voeding kan absorbeer nie, dit raadsaam is om vir diegene 51 jaar en ouer B<sub>12</sub>-gefortifiseerde kosse of B<sub>12</sub> aanvullings tot op die aanbevole inname te verskaf. ~~[18]~~<ref>www.nal.usda.gov</ref> ==Verwysings==

Vitamien B12: Verskil tussen weergawes