Vis (voedsel): Verskil tussen weergawes

Vars vis bied 'n goeie bron van hoë gehalte proteïen en bevat baie vitamiene en minerale. Dit kan beskou word as óf witvis, olierige of skulpvis. Witvis, soos [[skelvis]] en [[stokvis]], bevat baie min vet (gewoonlik minder as 1%), terwyl olierige vis soos [[Sardyn|sardientjies]], tussen 10-25% [[vet]] bevat. As gevolg van die hoë vetinhoud, bevat laasgenoemde 'n verskeidenheid van vetoplosbare vitamiene (A, D, E en K) en noodsaaklike vetsure, wat almal noodsaaklik is vir die gesonde funksionering van die liggaam.

 

 

Navorsing oor die afgelope paar dekades het getoon dat die voedingstowwe en minerale in vis, en veral die omega 3-vetsure gevind in pelagiese visse, hart-vriendelik is en verbetering in breinontwikkeling en voortplanting kan veroorsaak. Dit het weereens die rol van visvoedsel in die menslike liggaam se funksies beklemtoon.

 

<gallery mode="packed" heights="160">

Omul Baikal.jpg|Geroosterde [[harder]]s